Задачи дневника чувств и эмоций:
- получить реальную картину своего эмоционального состояния;
- понять свой хронический (типично преобладающий) эмоциональный фон;
- наглядно увидеть взаимосвязь и различия между эмоциями, потребностями и своими намерениями;
- получить простую структурную схему для самоанализа и самоконтроля.
Осознание приводит к управлению, ведь то что мы не осознаём управляет нами.
Дневник эмоций включает в себя 4 вида ежедневных практик, а так же техники для саморегуляции эмоционального состояния.
Рассчитан на 4 недели полноценной работы. 100 цветных страниц.
Для тех кто любит исследовать свое внутреннее состояние, понимать что происходит внутри, и какая ситуация, действие послужила толчком к испытываемой эмоции.
