Автор: Наталия Обст
Художник-иллюстратор: Ирина Зенюк
В набор входят: 80 карт, инструкция по применению с 12 техниками; коробочка для
хранения карт.
Изображения колоды состоят из авторских рисунков, закрепленных авторским
правом.
Возраст использования колоды: без ограничений.
Целевая аудитория: дети, взрослые, психологи, педагоги, логопеды,
социальные педагоги, семейные терапевты, арт-терапевты,
сказкотерапевты, игропрактики.
Область использования карт:
— самопомощь (карты для себя);
— коучинг;
— работа с убеждениями;
— позитивная психология;
— поиск смысла жизни;
— личностный рост;
— развитие воображения и творческих способностей;
— коммуникации (с коллегами, детско-родительские отношения,
супружество, партнерство);
— целеполагание, мотивация;
— для практик по работе с чувствами и эмоциями.
Дорогой друг,
моя жизнь полна чудес от самого рождения по день сегодняшний. Cейчас
наступил тот волшебный момент, когда я хочу поделиться с Вами своим
восприятием мира через изображения художницы Ирины Зенюк. Я c
радостью представляю Bам эти наполняющие сюжеты колоды
метафорических карт «Время чудес».
Итак, есть 2 способа прожить жизнь: будто чудес не бывает и как будто
вокруг одни чудеса.
Раз Bы в процессе чтения МАК инструкции «Время чудес», значит в
Вашей душе эта тема всё-таки нашла отклик.
С помощью следующих упражнений и техник, предложенных Вам, будем
настраивать нейронные связи и укреплять уже имеющие, в пользу веры в
прекрасное и волшебное в нашей жизни.
1. Техника «Время чудес»
1. Вытягиваем в закрытую 1-3 карты на вопрос:
- Какие двери для меня открыты именно сейчас?
Рассматривая карту, Вам могут быть полезными следующие
вспомогательные вопросы:
- Что происходит на карте?
- Кто или что привлекло мое внимание?
- В чем особенность ситуации?
- Какие эмоции, чувства вызывает у меня эта карта?
- Какое основное послание этой карты для меня?
- На что именно мне необходимо сейчас обратить внимание?
2. Вытягиваем 1-2 карты в закрытую на вопрос:
- Кто или что мне может быть полезным? Кто или что мне может помочь?
3. Вытягиваем в закрытую 1 карту на вопрос:
- В чём же моя удача? В чём же моё чудо?
4. Вытягиваем в закрытую 1 карту на вопрос:
- Какой подарок, шанс или совет я могу получить именно сейчас?
2. Упражнение «День рождение дня»
Tо, в каком эмоциональном состоянии человек начинает утро, влияет на
то, как он проводит свой день.
Чтобы день задался, необходимо, проснувшись, подготовить стакан тёплой
воды, ложечку мёда и колоду метафорических карт «Время чудес».
В открытую выберите одну карту, которая больше всего Вам сейчас
откликается или которая бы стала символом Вашего дня.
Затем возьмите стакан с водой, и проговорите тост:
«Отличный день сегодня родился! Мне сегодня очень уже повезло. За
новый день, в котором ... » и проговорите про себя или в голос посыл от
метафорической карты.
Выпейте воду, съешьте ложку мёда и улыбнитесь.
Для более глубокого понимания смысла метафорической карты можно
ответить себе на следующие вспомогательные вопросы, глядя на нее:
- Кто изображен на картинке и какая это ситуация?
- Что происходит там?
- Какие ассоциации, эмоции и чувства возникают?
- Что нравится Вам именно на этой картинке?
- Бывали ли Вы в подобной ситуации?
- Как Вы реагировали, как поступали, что думали, что чувствовали?
- К чему может привести эта ситуация?
- Что можно предпринять, чтобы такая или ещё лучше ситуация
произошла в Вашей жизни?
- Как Вы считаете, справитесь ли Вы со своим заданием?
3. Техника «Счастье в квадрате»
Цель: прояснить ситуацию, лучше понять себя и свои желания, выстроить
план реализации целей.
Рисуем на листе А4 большой квадрат. Делим его на 4 ровных части, так
чтобы получилось внутри большого квадрата 4 ровных по размеру
квадратика.
Верхний правый квадрат — это первый сектор, все последующие по
часовой стрелке: 2-3-4.
По часовой стрелке каждому квадрату даем назначение:
1 - мое намерение;
2 - мои ресурсы;
3 - договор с собой, выбор, ориентир;
4 - эффекты, ожидаемые изменения.
Из закрытой колоды (рубашкой вверх) выбираем на каждый сектор одну
карту. Затем по очереди переворачиваем карты, задавая в каждом секторе,
уточняющие к карте вопросы.
Описываем, что изображено на карте.
- Что эта за метафора? Что она может означать?
- Как это можно связать с реальностью относительно сектора, с которым
работаем?
В завершении сеанса можно вытянуть из колоды «рубашкой» вверх 1 или
несколько карт-символов шагов /действий, которые можно предпринять
уже сейчас.
4. Техника «Любовь к себе»
1. В закрытую вытягиваем 2 карты в ответ на вопрос:
- Что такое в моем понимании «любить себя»? Резюмируем ответы.
2. В закрытую вытягиваем 2 карты на вопрос:
- Что мешает мне любить себя?
3. В закрытую вытягиваем 2 карты на вопрос:
- Что мне поможет принять и полюбить себя?
4. В закрытую вытягиваем 2 карты в ответ на вопрос:
- Что я могу сделать уже сейчас, чтобы взрастить навык любви к себе
(принятия себя)?
Прописываем действия.
