Карты хорошо подойдут как тем, кто давно знаком с МАК, так и тем, кто только открывает для себя мир Метафорических Карт. Они очень просты в использовании.
- Карты помогают найти собственный ресурс.
- Дают возможность увидеть "-" и "+" в сложившейся ситуации.
- Показывают Выход, решение.
- Подсказывают, что может быть опорой здесь и сейчас.
- Наталкивают на совершенно новый взгляд на то, что происходит (по запросу).
- Работают с "запачканными" воспоминаниями. ( Те воспоминания, в которых есть и большой ресурс, хорошие эмоции, а так же и негативный окрас)
В комплект входит:
- 30 черно-белых карт,
- 63 цветные карты.
Черно-белые карты - автор их называет "Дно". Состояния, ситуации, самоощущения из которых так просто и не выйдешь. Они затягивают, в них теряется вера и надежда, разрушается привычная жизнь, а потом они становятся новой зоной комфорта (к сожалению).
За время работы с колодой, автором собраны фразы для них: "на дне", "жизнь закончилась", "умереть да и только", "нет выхода","чувствую себя мертвой", "все пропало", "только алкоголь меня и спасает", "во мне живёт нищета", "тотальное одиночество".... Иными словами - " проблема". Эта сторона Жизни.
Цветные карты - тот лучик Света, который укажет на ресурс, о котором забыли, подскажет выход из сложившейся ситуации, покажет на что опереться, возродит веру и даст надежду. На них изображена тоже Жизнь, но только другая ее сторона. Люди, предметы, места, отношения, действия, природа, состояния - все то, что выводит, все то, что возрождает.
Упражнение "Воспоминание"
Обратимся к своему воспоминанию. К тому, которое вызывает не однозначные эмоции. Его нельзя назвать ни хорошим, ни плохим. В открытую из черно-белых вытянуть карту, которая символизирует негативную сторону этого воспоминания. Из цветных карт в закрытую вытянуть две карты, которые будут раскрывать позитивную, ресурсную часть этого воспоминания. Мы можем взять с собой эту часть, поблагодарив за урок.
Упражнение " Сферы жизни"
Упражнение помогает увидеть, что в какой из сфер жизни на данный момент есть. Автор предлагает исследовать такие сферы жизни: работа, семья, здоровье, финансы, хобби. Вы можете их менять на свое усмотрение. В закрытую тяните по 3 карты на каждую сферу жизни.
Художник: Наталия Диденко
