Данная колода была создана для распознания и принятия себя настоящей. Той которой вас создал Творец.
Это колода состоит из 42 разнообразных эмоций женщины и 42 цитат написанные мной специально под эту колоду.
Она направленна на раскрытие женщины, ее потенциала, веры в себя.
Выхода на новый, более гармоничный уровень жизни.
Она решает вопросы:
- Обид на себя и окружающих.
- Непринятия себя и своих чувств.
- Запрет на проявления себя.
Благодаря упражнениям вы:
- Осознаете, кто вы есть на самом деле!
- Снимите претензии с других людей и с себя!
- Сможете черпать ресурс из любого своего состояния!
- Полюбить себя настоящую!
Колода отлично подойдёт для:
Психологов
Коучей
Игра-практиков
И конечно же для всех желающих познать себя глубже, найти ответы на различные не решаемые ситуации, и выйти на новый, более гармоничный уровень развития.
Автор колоды: Психолог, трансформационный тренер, энерго и лито практик Людмила Вахидова.
Фото: Ольга Сащук
Модель: Юлия Валуева
Упражнение «распаковка»
Предназначено для распознания своих настоящих чувств в конкретном событие, ситуации, по отношению к человеку или в целом.
Предназначено как для групповой, так и для индивидуальной работы.
Выберете ситуацию, которая вызывает у вас неопределенные чувства.
Или возьмите ваше общее состояние на данный момент с которым вы не можете разобраться.
Из колоды карт в о выберете карту, которая максимально передает ваши чувства.
Расскажите о своем выборе?
В с выберете карту:
Какое истинное чувство скрывается за вашим первичным чувством к данной ситуации?
Расскажите, что вы видите?
Почему так получилось?
Из колоды карт в с вытащите карту.
Ответе на вопрос:
Что поможет вам выйти из этого состояния?
Расскажите, что вы видите?
Из карт подсказок в с достаньте одну карту которая закрепит ваше осознание.
Проговорите, что вы осознали?
Сфотографируйте карты
Упражнение «ресурс во мне»
Предназначено для понимания того, что все чувства в нашей жизни важны.
Предназначено как для индивидуальной, так и групповой работы.
Инструкция:
Из колоды карт в о выберете карту, которая максимально описывает ваши условно негативные чувства.
Объясните свой выбор.
Опишите, что вы видите на карте?
Какие чувства она показывает?
Из колоды в с выберете карту, которая подскажет вам:
Как эти чувства помогают вам в вашей жизни?
Что благодаря им вы достигли или достигаете?
Из колоды карт подсказок, в с вытащите карту подсказку для закрепления осознанного.
Ответьте на вопрос.
Что нового вы узнали?
Помогло ли это упражнение взглянуть по-другому на ваши чувства?
Как вы будете использовать все приобретенные осознания?
Сфотографируйте карты.
Упражнение «Я это Я»
Предназначено для познания себя самой настоящей.
Предназначено как для групповой работы, так и для индивидуальной.
Инструкция:
- Закройте глаза, попробуйте ощутить себя, свое тело, почувствуйте его мелодию.
- Выберите карту, наиболее соответствующую этим ощущениям.
- «Познакомьтесь» с картой, потрогайте всей ладонью, поводите пальцами по линиям, почувствуйте цвета.
- Расскажите, какая это карта, какие чувства она у вас вызывает, эмоции она несет, почему именно эта карта ассоциируется с вами.
