Книга предлагает читателям эффективные стратегии для преодоления тревожных состояний и восстановления эмоционального равновесия. Психотерапевт Катлин Смит предлагает пошаговую программу избавления от тревоги на основе поведенческой теории Мюррея Боуэна и исследует четыре тревожных компонента ("я", отношения любого уровня, карьеру и окружающий мир)
О:
- трудности общения с родителями и партнерами;
- прокрастинацию;
- зависимость от соцсетей или похвалы и тому подобное.
Книга предназначена для широкой аудитории и может быть полезной специалистам в области психологии и психотерапии.
