Основная цель этого дневника состоит в том, чтобы создать пространство для женщины, в котором она могла бы познакомиться с собой, погрузиться глубже в личную рефлексию, найти свой внутренний ресурс. Не все женщины могут идти в длительную терапию. И вот такой маленький психолог А5 пригодится на первых шагах познания своей психологической составляющей.
Содержание этого дневника формировалось на наблюдении и результатах не менее 100 женщин, которые проходили личную и коллективную психотерапию в течение 2 месяцев до 8 лет. Благодаря этому этот проект в большой степени приобрел женский статус.
Дневник состоит из 182 страниц и содержит 18 разделов.
К нему есть инструкция по использованию, но каждый последующий раздел гармонично следует из предыдущего, поэтому женщина не запутается при использовании.
Несколько глав посвящены знакомству женщины с собой: со своими базовыми потребностями, своими границами, своими способностями, навыками, эмоциями и чувствами.
В дневнике представлена таблица эмоций и чувств.
Один из важных разделов дневника – это «Мои ресурсные практики и ритуалы». Именно с него чаще всего мы призываем начинать работу.
В Дневнике представлены техники работы с отрицательными глубинными убеждениями и страхом.
Здесь совмещены логические техники для когнитивно-поведенческой терапии и по QR коду можно работать с техниками для подсознания.
110 страниц из 182 предложены для своих личных записей: результаты психологических практик, осознания, личная рефлексия. Есть место для арт-терапии.
